Liberate del miedo y la ansiedad en tiempos de crisis - Mini curso

Actualizado: jun 17


EN ESTA PÁGINA ENCONTRARÁS EL CONTENIDO DEL CURSO DÍA A DÍA


Los días están puestos en orden, empezando por el día 1. Día a día iremos añadiendo las lecciones del día correspondiente.


[DÍA 1] Bienvenida, ¿Qué aprenderemos en este curso? Primera meditación - Libera pensamientos negativos.


Hoy te daré la bienvenida y entenderás los objetivos del curso. Es una introducción para entender qué podemos aprender de estos tiempos de crisis.


Desde hoy empezaremos este viaje hacia nuestra libertad emocional con la meditación: liberate de pensamientos negativos.


Haz clic en el botón "▶"para ver el video. ⬇


MEDITACIÓN LIBERATE DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS


Escuchar aquí 👇


[DÍA 2] Lección práctica - Meditación: Sana y protege tu cuerpo.


Un día práctico. Libera el miedo profundo a que tu salud se deteriore y pon toda tu energía y tus cuidados en mantenerte sano.


Haz clic en el botón "▶"para ver el video. ⬇


ESCUCHAR MEDITACIÓN SANA Y PROTEGE TU CUERPO




[DÍA 3] Video - Pensamientos para una nueva vida.


En este video hablaremos a cerca de ¿Cómo cambiar nuestro diálogo interno aprendiendo a utilizar afirmaciones?




Recuerda “ELEGIR ES TU GRAN PODER” y solo podemos elegir en el nivel de la mente.

En este video aprenderá a utilizar las afirmaciones para que te ayuden a gestionar las crisis y tus miedos.


Aquí te comparto mi afirmación, esto me llena de fortaleza en momentos de confusión y desasosiego.



[DÍA 4] Meditación - Práctica la mentalidad abundante en tiempos de crisis.



El día de hoy haremos una meditación para ayudarnos a gestionar el miedo a la falta protección, el perder y la escasez.


Practicaremos la MENTALIDAD ABUNDANTE EN TIEMPOS DE CRISIS:


  • Soltaremos creencias irracionales

  • Soltaremos los miedos relacionados con el dinero

  • Expandiremos la conciencia de abundancia para disminuir la incertidumbre y ansiedad.


¡Recuerda! En el Grupo de Facebook puedes compartir tu experiencia, preguntas y buena energía.


ESCUCHAR MEDITACIÓN MENTALIDAD ABUNDANTE


[DÍA 5] Video - Herramientas poderosas para gestionar la crisis: La observación y tus emociones.



Este día conocerás herramientas internas que te ayudarán a ver las adversidades como oportunidades para cambiar tu vida. Cambios que te conducen hacia la mejor versión de ti.


Aprender a:


  • Sentir sin juzgar

  • Observar sin criticar

  • Estar presentes

  • Caminar lento pero sin detenerse


Es lo que te ayudará a vivir una crisis con sabiduría, calma y esperanza.


En este video comprenderás tu gran poder y entenderás lo importante que son estas herramientas en tu vida.


[DÍA 6] Meditación - Calma la ansiedad. ¿Por qué nos sentimos ansiedad y cómo liberarla?


En esta meditación aprenderás a:


  • Aceptar los miedos.

  • Experimentar las sensaciones físicas sin temor.

  • Calmar tu cuerpo y tu mente.


Combinaremos dos técnicas; la observación cognitiva y la respiración consciente para calmar el sistema nervioso.


ESCUCHAR MEDITACIÓN MENTALIDAD ABUNDANTE




[DÍA 7] Video + Meditación + ¡REGALO!- La gratitud una puerta hacia la felicidad y cerramos el curso.


¡Llegamos al final del curso! Ha sido una semana intensa para mí :) Muy feliz de haberlos conocidos, leído y compartido estos 7 días de bienestar y paz contigo, a pesar del caos.




ESCUCHAR AUDIO ➡ EL HÁBITO DE LA GRATITUD



!REGALO¡ ➡ DIARIO DE EMOCIONES


DESCARGAR AQUÍ


La gratitud es uno de los mejores hábitos que puedes adquirir en tu vida.


Te ayuda a:


  • Tener una mentalidad positiva.

  • Reconocer la esencia de la felicidad.

  • Liberarte de los caprichos de tu ego.

  • Transformar situaciones difíciles en experiencias de vida


Estamos aquí para VIVIR, no para estar atados a nuestros miedos y deseos insaciables.


Gracias por haberme dejado entrar en áreas tan personales de tu vida y permitirme acompañarte en este viaje con destino a la paz interior.


Material similar a este, aunque mucho más completo, encontrarás en mis cursos y servicios

Mucha luz en estos momentos,


¡Comparte este mini curso si crees que le pueda ayudar a alguien!

Lucy Franco te acompaña en los momentos difíciles para vivirlos con calma y esperanza 👉saber más aquí.



#crecimientopersonal #bienestar #espiritualidad #meditacion

¿Quién soy?

Soy Lucy Franco una terapeuta emocional, coach de vida y madre. Te acompaño a renunciar a tus miedos y a ponerle fin a ese desierto emocional de confusión, dolor, miedo y preocupación en tu vida laboral o personal, para que puedas alcanzar tus sueños sin miedo, pudiendo disfrutar de la vida que te mereces.

Conoce mi historia aquí

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© 2020 by Lucy Franco

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